Il y a beaucoup plus d'options pour les personnes qui ont leurs règles aujourd'hui que lorsque j'ai commencé mes règles – des sous-vêtements menstruels et des serviettes réutilisables aux disques et coupes menstruelles. Dans ma recherche des meilleures alternatives aux tampons, j'ai essayé plusieurs coupes menstruelles pour voir si l'une d'entre elles pouvait convaincre un loyaliste des tampons comme moi.

Au cours du processus, j'ai découvert quelques conseils utiles qui peuvent faciliter la transition vers les tasses pour tout le monde.

Quel est le problème avec les coupes menstruelles?

Les coupes menstruelles, qui sont maintenues en place par les muscles vaginaux et collectent le sang dans un réservoir en forme de cloche, sont l'une des alternatives les plus populaires pour les serviettes et tampons traditionnels, car vous pouvez porter et réutiliser les coupes menstruelles jusqu'à 10 ans, ce qui réduit les coûts. ainsi que les déchets personnels. La plupart des tasses sont fabriquées avec du silicone de qualité médicale et peuvent coûter entre 20 $ US et 40 $ US. Avec un minimum d'entretien et de maintenance (lavage après chaque utilisation et désinfection après chaque cycle), vous devriez être en mesure d'obtenir des années d'utilisation avec une seule tasse.

Il peut être intimidant d'essayer une tasse pour la première fois, mais selon Kim Rosas, un défenseur de la coupe menstruelle qui a examiné plus de 100 tasses au cours des huit dernières années, une fois que vous êtes en mesure de trouver et d'utiliser votre tasse parfaite, il peut être encore plus simple et confortable que l'utilisation de produits jetables.

Essayer une gamme de tasses

«Je pense que beaucoup de gens supposent que lorsque vous dites aux gens de passer des tampons à un produit réutilisable, comme une coupe menstruelle ou un disque menstruel, ou même des sous-vêtements ou des serviettes hygiéniques, ils pensent à la durabilité et aux coûts», a-t-elle déclaré. par téléphone. «Mais je vends aux gens la commodité et le confort, car c'est là que ça me brille vraiment contre les tampons ou les serviettes. Ils sont tellement plus confortables.

Trouver le bon ajustement

Pour arriver à cet endroit où votre tasse travaille avec votre corps pour que vos règles soient moins nuls, vous devez trouver la bonne taille. Les deux facteurs les plus importants à considérer sont la hauteur de votre col et le diamètre de la cupule. Si votre col de l'utérus est trop bas par rapport à la coupe, la coupe sera inconfortable ou même dépassera un peu, mais si le col de l'utérus est haut, il peut être difficile à retirer (j'ai découvert cela à la dure). Si vous n’avez jamais pensé à la hauteur de votre col de l’utérus auparavant, vous pouvez mesurer avec un doigt, puis comparer cette longueur à la coupe que vous cherchez à acheter.

Si vous avez un col de l'utérus inférieur, Rosas recommande la cupule Merula One Size et la cupule Hello Low Cervix. Le Merula a une tige en forme d'échelle qui peut être coupée avec des ciseaux et une forme plus arrondie qui permet au col de l'utérus de plonger confortablement à l'intérieur de la coupe en cas de besoin, tandis que la coupe Hello du col bas n'a pas du tout de tige. Les bonnets Hello sont également fabriqués à partir de TPE, élastomère thermoplastique, ils constituent donc une bonne option pour les personnes allergiques au silicone.

Pour ceux qui ont un col de l'utérus plus élevé, Rosas a déclaré que les coupes Diva peuvent bien fonctionner car leurs coupes sont plus longues que la moyenne.

Tout ce que vous devez savoir sur les coupes menstruelles

Quant au diamètre, la plupart des marques ont deux tailles. Les conventions de dénomination varient d'une marque à l'autre, mais il existe généralement une taille standard et une version plus petite. Les bonnets de plus petit diamètre conviennent généralement aux personnes de moins de 30 ans qui n'ont pas porté bébé à terme, car les bonnets sont maintenus en place par les muscles vaginaux et ces muscles peuvent être détendus au fil du temps ou pendant la grossesse. Cependant, Rosas dit que vous pouvez avoir eu des enfants ou être plus âgé et toujours tenir une petite tasse, surtout si vous vous entraînez régulièrement ou si vous faites des exercices avec votre plancher pelvien.

«Ce que je préfère dans cette industrie, c'est la façon dont les gens se vantent de leur petit vagin», dit-elle en riant. "Je veux dire, vous pouvez avoir 50 ans et avoir encore des règles et avoir eu 10 enfants, et comme les vagins fonctionnent de manière mystérieuse, vous pourriez être plus à l'aise et avoir une meilleure expérience avec une (taille plus petite)."

Les essayer

Les bonnets que j'ai fini par essayer étaient la Kind Cup dans sa taille normale, la Flex Cup dans sa coupe slim et la Saalt Soft Cup dans sa taille normale. Rosas a mentionné la tasse Saalt comme un bon choix «moyen» qui pourrait fonctionner avec la plupart des types de corps, et la tasse Kind est un ajout plus récent au marché des tasses qui annonce un ajustement ergonomique. J'étais également ravi d'essayer le gobelet Flex, car il indique que vous pouvez le retirer de la même manière que pour retirer un tampon; Je me suis dit que son utilisation serait plus proche de ma zone de confort puisque j'ai une vaste expérience avec les tampons. Je n'ai pas remarqué de différence énorme entre les coupes régulières ou plus petites entre les différents bonnets, mais j'ai remarqué que les matériaux des bonnets étaient plus doux, car ils étaient plus difficiles à ouvrir complètement lorsqu'ils étaient insérés et à rester en place.

L'insertion d'une tasse est similaire à l'insertion d'un tampon sans applicateur. Vous pliez la cupule en la pliant, puis utilisez vos doigts pour insérer la cupule dans le canal vaginal avant de l'ouvrir pour créer un joint. Il existe une grande variété de façons de plier une tasse, mais j'ai trouvé que les méthodes de pliage en C et Punchdown étaient les plus simples.

Avec le pliage en C, il vous suffit de plier la tasse pour qu'elle ressemble à la lettre C lorsque vous regardez de haut en bas. Cela donne à la tasse suffisamment de tension pour qu'elle s'ouvre lorsqu'elle est relâchée, mais pas au point qu'elle se tortille hors de votre main lors de l'insertion. Le Punchdown est un peu comme le cousin asymétrique du pli en C – au lieu de pousser les côtés de la tasse ensemble, vous poussez un côté de la tasse vers le bas pour créer une forme effilée suffisamment étroite pour être insérée et qui n'a pas autant de tension que le pli C.

Tout ce que vous devez savoir sur les coupes menstruelles

La tasse la plus facile à insérer pour moi était la tasse Kind, car la silhouette asymétrique de la coupe le rend facile à plier en une pointe étroite. La tasse Saalt était également facile à insérer, même s'il était assez difficile de dire quand la tasse était complètement ouverte en raison de la silicone plus douce de la tasse. J'étais vraiment excité d'essayer le gobelet Flex, mais j'ai trouvé qu'il était presque impossible de l'insérer les deux premières fois que je l'ai essayé. J'ai même essayé d'utiliser un lubrifiant à base d'eau pour aider les choses, mais ce n'est qu'à mon dernier jour d'essayer des gobelets que j'ai pu insérer confortablement le gobelet Flex. La cupule Flex est unique en ce qu’elle utilise une tige filetée fixée sur le côté de la cupule pour interrompre automatiquement la succion de la ventouse, ce qui facilite son retrait. Même si j'ai adoré l'idée d'une tasse qui peut être retirée comme un tampon, je pense que c'est aussi la tige qui a rendu son insertion si difficile les premières fois que je l'ai essayée.

Tout ce que vous devez savoir sur les coupes menstruelles

Ce qu'ils ressentent une fois dedans …

Une fois chacune des tasses insérée, je ne pouvais pas les sentir ni les remarquer en marchant ou en m'asseyant à mon bureau, mais je ne les ai pas vraiment mises à l'épreuve avec des exercices plus rigoureux. Le port de la coupe était remarquablement similaire au port d'un tampon en ce sens que je n'y prêtais pas vraiment attention à part vérifier les tiges de temps en temps pour m'assurer que je pouvais toujours les atteindre. Les cupules se trouvent dans le canal vaginal, vous devriez donc pouvoir les atteindre avec vos doigts à moins que vous n'ayez un col de l'utérus vraiment haut et qu'elles remontent tout au long de la journée. Cela signifie également que vous ne pouvez rien insérer d'autre dans le vagin lorsque vous portez une coupe menstruelle, donc les rapports sexuels menstruels ne sont pas une option à moins que vous ne les retiriez.

… et comment les faire sortir

J'ai eu le plus de difficultés avec mes coupes menstruelles lors de leur retrait. Bien que la plupart aient une tige à la base de la tasse, c'est généralement juste pour vous aider à trouver la base de la tasse plutôt que pour la retirer. La cupule crée un joint le long des parois du vagin du porteur, donc le simple fait de tirer sur la cupule sans casser le sceau créerait une succion inconfortable et dangereuse. Cette aspiration est particulièrement dangereuse si vous avez un DIU, car elle peut entraîner le déplacement de votre DIU ou même le retirer de l'utérus. De nombreuses menstruantes peuvent utiliser des coupes menstruelles et un DIU en tandem sans problème, mais en tant qu'utilisatrice de DIU moi-même, cet aspect des coupes menstruelles m'a rendu très anxieux.

La Kind Cup était plus facile à retirer car elle avait une tige très longue qui permettait de trouver facilement la base de la coupe. J'ai pincé la base de la ventouse pour libérer l'aspiration et j'ai pu la retirer avec un minimum d'effort. La Flex Cup a également compensé ses lacunes lors du processus d'insertion lorsque je devais la retirer. Le mécanisme de traction qui brise le sceau a fonctionné comme un charme, et la coupe est sortie sans stress.

Tout ce que vous devez savoir sur les coupes menstruelles

J'étais un peu inquiet quand il s'agissait de la coupe Saalt, car elle avait la plus petite tige, et j'ai eu le plus de mal à l'enlever. Il s'avère que j'ai un col de l'utérus assez haut, alors quand il était temps de retirer la cupule, j'étais à peine capable de saisir la tige, et encore moins de saisir la base de la cupule. J'ai lutté pendant quelques minutes dans différentes positions, essayant de briser la succion de la coupe, paniquant en appelant mes amis qui avaient déjà utilisé des coupes menstruelles. Enfin, après avoir suivi la suggestion de mon ami de me pencher en arrière avec mes hanches sur le bord d'un siège, j'ai pu faire basculer la tasse dans une position plus basse et la saisir, mais j'étais un peu émotionnellement marquée par toute l'expérience.

Sortir et jeter les tasses était certainement plus compliqué que de sortir un tampon, mais je n'ai pas trouvé la gestion de mon liquide menstruel aussi pratique que je le faisais avec les disques menstruels. Comme j'étais juste à la maison, il était super facile de simplement retirer la tasse et de la rincer dans le lavabo de ma salle de bain avant de la réinsérer, mais je pouvais voir que nettoyer une tasse était un problème si je voyageais sans accès à l'eau courante ou à l'intérieur. une toilette publique. Étant donné que je ne travaille pas dans un bureau et que je ne voyagerai pas de sitôt, la perspective de nettoyer et de réinsérer ma tasse ne se présente pas assez souvent pour que cela soit un facteur décisif pour moi.

Le verdict global

Des trois tasses que j'ai testées, la tasse Kind fonctionnait le mieux avec mon corps et était la plus facile à utiliser sans fuites. La coupelle Flex était une seconde de près, car je me sentais tellement mieux de retirer la coupelle en sachant que j'avais déjà brisé le joint, mais la conception a fui un tout petit peu du trou dans lequel la tige est filetée. Et même si je n’ai pas eu une grande expérience avec la cupule Saalt, je suis sûr que cela fonctionne aussi à merveille pour les personnes qui ont des cols inférieurs aux miens.

J'ai vraiment ressenti une courbe d'apprentissage en essayant ces coupes menstruelles, mais maintenant que j'ai un peu plus d'expérience, je dirais que c'est finalement un prix assez modique à payer pour rationaliser ma routine menstruelle en n'ayant pas besoin de remplacer constamment mon approvisionnement en tampons. Bien que je ne pense pas que je m'en tiendrai aux gobelets tant que je suis encore en possession de mon stérilet, je leur donnerai certainement un autre essai plus tard lorsque je n’aurai pas à craindre d’interférer avec ma contraception.

Suivez Mashable SEA sur Facebook, Twitter, Instagram et YouTube.


Laisser un commentaire

Votre adresse de messagerie ne sera pas publiée. Les champs obligatoires sont indiqués avec *