Pourquoi passer beaucoup de temps sur votre téléphone n'est pas mauvais pour la santé mentale


Newswise – L'utilisation générale des smartphones est un mauvais prédicteur de l'anxiété, de la dépression ou du stress, disent les chercheurs, qui conseillent la prudence en matière de désintoxication numérique.

L'étude publiée dans Technologie, esprit et comportement a été dirigé par Heather Shaw et Kristoffer Geyer de l'Université de Lancaster avec le Dr David Ellis et le Dr Brittany Davidson de l'Université de Bath et le Dr Fenja Ziegler et Alice Smith de l'Université de Lincoln.

Ils ont mesuré le temps passé sur les smartphones par 199 utilisateurs d'iPhone et 46 utilisateurs d'Android pendant une semaine. Les participants ont également été interrogés sur leur santé mentale et physique, en remplissant des échelles cliniques qui mesurent les symptômes d'anxiété et de dépression. Ils ont également complété une échelle qui mesurait à quel point ils percevaient l'utilisation de leur smartphone problématique.

Étonnamment, le temps passé sur le smartphone n'était pas lié à une mauvaise santé mentale.

L'auteur principal, Heather Shaw, du département de psychologie de l'Université de Lancaster, a déclaré: «Les prises quotidiennes d'un smartphone ou le temps passé devant un écran ne permettent pas de prédire les symptômes d'anxiété, de dépression ou de stress. De plus, ceux qui dépassent les« seuils »cliniques pour l'anxiété générale et la dépression majeure trouble n'a pas utilisé leur téléphone plus que ceux qui ont obtenu un score inférieur à ce seuil. "

Au lieu de cela, l'étude a révélé que la santé mentale était associée aux préoccupations et aux inquiétudes ressenties par les participants au sujet de leur propre utilisation de leur smartphone.

Cela a été mesuré à travers leurs scores sur une échelle d'utilisation problématique où on leur a demandé de noter des affirmations telles que "Utiliser mon smartphone plus longtemps que prévu" et "Ayant essayé à maintes reprises de raccourcir la durée d'utilisation de mon smartphone mais échouant tout le temps" .

Heather Shaw a déclaré: "Il est important de considérer l'utilisation réelle des appareils séparément des préoccupations et des inquiétudes des gens au sujet de la technologie. C'est parce que le premier ne montre pas de relations notables avec la santé mentale, contrairement au second."

Des études antérieures se sont concentrées sur l'impact potentiellement néfaste du «temps d'écran», mais l'étude montre que les attitudes ou les inquiétudes des gens sont susceptibles de motiver ces résultats.

Le Dr David Ellis, de la School of Management de l'Université de Bath, a déclaré: «Les technologies mobiles sont devenues encore plus essentielles pour le travail et la vie quotidienne pendant la pandémie COVID-19. Nos résultats s'ajoutent à un nombre croissant de recherches qui suggèrent réduire le temps d'écran en général ne rendra pas les gens plus heureux. Au lieu de faire valoir les avantages de la désintoxication numérique, nos recherches suggèrent que les gens bénéficieraient de mesures pour répondre aux inquiétudes et aux peurs qui se sont développées à cause du temps passé à utiliser des téléphones. "

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