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J'ai entendu parler de tasses menstruelles récemment, principalement de la Diva Cup. Ils me font un peu peur, mais sont-ils efficaces? Devrais-je en essayer un? Sera-ce bizarre? —Francesca, Toronto

C’est presque une nouvelle décennie, c’est donc le bon moment pour nous débarrasser de nos mauvaises habitudes. Ma suggestion de quoi larguer? L'impulsion de murmurer «brut!» Quand il s'agit de biz menstruel de toute nature. Je comprends, les règles peuvent être une bénédiction, mais cela ressemble souvent à une malédiction. Étant donné que beaucoup d’entre nous menstruons régulièrement pendant environ 40 ans, investissons plutôt notre énergie au lieu de perdre notre temps, en regardant de manière objective quelles sont nos options.

C'est dans cet esprit que j'ai appelé la docteure Courtney Howard, médecin basée à Yellowknife et présidente de l'Association canadienne des médecins pour l'environnement, qui a mené la première étude contrôlée randomisée comparant tampons à coupes menstruelles en 2006. «Une patiente est entrée dans mon bureau il y a des années et m'a posé cette question précise ", explique-t-elle." En tant que médecin, lorsqu'un patient vous pose une question, vous la recherchez – et il n'y avait aucune information. "Alors, Howard" est tombé dans un terrier d'Internet ”Recherchant des données pour responsabiliser sa patiente et vint terriblement vide. Le seul fait qui a été confirmé? "La santé des femmes est sous-étudiée par rapport à celle des hommes."

La coupe menstruelle a fait l’objet de plusieurs incarnations et jouit d’une popularité variable depuis le début du siècle. Le type de gobelet actuel est constitué de silicone de qualité médicale et inséré dans le vagin pour recueillir le liquide menstruel; Cependant, il existe un «grave déficit de connaissances» sur ses avantages et ses inconvénients.

Howard a donc mené une étude avec une équipe de résidents, révélant quelques résultats très intéressants: premièrement, les femmes interrogées étaient généralement plus satisfaites de la tasse que des tampons. «L’une des raisons qu’ils ont données est qu’elles ne présentaient aucune fuite et qu’elles ne dégageaient aucune odeur», explique Howard. Ce sont de bons pros. De plus, neuf femmes sur 10 prévoyaient de continuer à utiliser une tasse et en parleraient à un ami.

Il est essentiel de reconnaître que nous avons des choix en ce qui concerne la gestion de nos règles – des choix qui vont au-delà de ce que nous faisions à 13 ans. (Imaginez que vous portiez toujours le même style de jean ou que vous craquiez pour le même genre de personne ? Horreur.)

La réalité est que le fardeau de nos choix s'étend également au-delà de notre corps: l'impact de notre flux mensuel sur l'environnement s'est écoulé dans les sites d'enfouissement et s'est accumulé sur les plages. En Amérique du Nord seulement, on estime qu’environ 20 milliards de serviettes hygiéniques, de tampons et d’applicateurs sont jetés dans des décharges chaque année. Et, lors d'un nettoyage de la plage à Turtle Grove à Dartmouth, N.S., en 2018, des volontaires ont trouvé 381 applicateurs de tampon en plastique sur un tronçon de 150 mètres de rivage.

La bonne nouvelle est qu’il existe une solution assez simple: les gobelets menstruels, qui sont réutilisables pendant des années, éliminent une grande partie de ces déchets. Ils ont également réduit le montant que vous devez dépenser chaque mois pour une boîte de tampons, ce qui est particulièrement utile pour les 33% de Canadiennes de moins de 25 ans qui ont eu du mal à se procurer des produits menstruels, selon un sondage mené en 2018 par Plan Canada. – et aussi pratique pour ceux d'entre nous qui n'aiment pas jeter littéralement de l'argent dans les toilettes (ou le fourrer dans ces petites poubelles de toilettes publiques).

C’est donc la grande image de votre choix. Mais il y a bien sûr d'autres facteurs, puisqu'il s'agit d'un acte très intime. «Pour la plupart des femmes, la progression la plus confortable consiste probablement à passer de tampons à des tasses plutôt qu’à des tampons, car il est bon d’avoir un certain confort avec les attouchements vaginaux et votre anatomie», explique Howard.

Son étude a révélé de manière assez sensée que la confiance des femmes était facilement renforcée en parlant simplement du processus d’utilisation d’une tasse. Voici donc ce que vous devez savoir: il existe au moins deux tailles de gobelet: l’une pour les jeunes femmes qui n’ont pas encore eu de bébé et l’autre pour le reste d’entre nous. (Certaines marques proposent plusieurs tailles entre les deux.) Votre gobelet en silicone de choix est inséré dans le vagin avec vos doigts, puis forme un sceau semi-vide pour vous garder au sec, même si j'aime porter des sous-vêtements étanches, avoir une attitude de scout envers mes règles. Ensuite, jusqu'à 12 heures plus tard, il suffit de l'enlever, de le rincer et de le réinsérer. Certes, ce processus apparemment simple présente quelques réalités minces. Comme mon ami et ancien Trousse La rédactrice en chef Jennifer Berry a dit si éloquemment: «Comme la première fois que vous verrouillez les yeux avec un tampon imbibé de sang menstruel, la doublure utérine d’un verre à liqueur Texas n’est pas très agréable à regarder, mais vous vous y habituez». Des mots plus vrais, mon ami. Il m'a fallu environ trois mois, mais je ne suis plus indifférent.

L’autre particularité est que vous ne tirez pas simplement une tasse comme un tampon. «La meilleure façon de l'enlever est de glisser un doigt le long du gobelet jusqu'à ce que le bout de votre doigt entoure le bord supérieur, puis vous enfoncez pour libérer le sceau à vide», explique Howard. Dans cet esprit, une fois que vous êtes un professionnel du processus, n'hésitez pas à couper le petit embout destiné à vous aider à tenir la tasse. Selon elle, certaines femmes trouvent cela irritant et si vous retirez le gobelet comme elle le suggère, vous n'en avez vraiment pas besoin.

Si vous devez vider la tasse en votre absence, une marque de produit indique que vous pouvez simplement l’effacer et la réinsérer jusqu’à ce que vous ayez suffisamment d’intimité pour la rincer soigneusement. Howard propose une approche encore plus simple: il suffit de rechercher une salle de bain accessible aux personnes ou dotée d'un lavabo.

Mon conseil? L'essayer Je ne manque pas la sensation de réaliser que votre dernier tampon vient de se coincer dans votre sac à main et que vous êtes maintenant en mode survie. «Être une jeune femme, c'est déjà assez dur», approuva Howard en riant. «Plus nous disposons d'informations, plus nous sommes en mesure de mener une vie saine et en toute confiance.»


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