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Par ATTY. GREGORIO LARRAZABAL

Atty. Gregorio Larrazabal

Après avoir discuté la semaine dernière de la possibilité de rouler à bicyclette pour aller au travail, notamment des distances à parcourir à vélo, des installations sur le lieu de travail pour le rendre faisable et des itinéraires à suivre, nous passons maintenant aux sujets suivants:

une. Ce que vous devez savoir avant de prendre votre vélo pour aller au travail

Avant de poursuivre vos projets, rappelez-vous: TOUJOURS PORTER UN CASQUE. Peu importe si vous vous rendez au dépanneur, au village, au restaurant voisin, chez votre ami, en ville ou dans la région métropolitaine de Manille. Ne roulez jamais à vélo sans casque.

Maintenant que votre planification nécessite que vous ayez un casque, nous pouvons avancer.

La semaine dernière, j'ai parlé de planifier un itinéraire pour aller au travail à vélo. Idéalement, vous devriez avoir au moins deux itinéraires pour vous donner des options. Essayez de passer les routes que vous avez tracées (en utilisant une voiture) pour voir s’il est faisable de l’utiliser comme itinéraire. Je suggère de rechercher un itinéraire avec une circulation routière minimale. Ou bien, vous pouvez également rechercher des itinéraires dans lesquels la circulation de véhicules est lente (concentrez-vous donc sur les routes secondaires et essayez autant que possible d'éviter les routes principales).

Après avoir tracé un itinéraire, essayez de le parcourir un week-end. Il y aura moins de personnes (et de voitures) sur la route, ce qui vous simplifiera la tâche et vous rendra moins stressant, car vous ne vous précipitez pas pour aller au travail. Faites-le à un rythme tranquille. N’oubliez pas d’argent pour la nourriture en cours de route, une pièce d’identité en cours de validité et votre téléphone portable.

Toujours hydrater. Ne prenez pas de grandes gorgées d’eau (vous finirez par vouloir faire pipi après). Essayez des gorgées d'eau, pas plus de 15 minutes. La déshydratation est votre ennemi. Si vous ne buvez que lorsque vous avez soif, la déshydratation aura déjà commencé.

b. Gérer vos attentes

Voulez-vous profiter de votre première balade à vélo? Je l’espère, mais honnêtement, je ne le pense pas. C’est sûr que vous en éprouverez du plaisir, mais il est probable que vous devrez apprendre certaines choses les premières fois où vous vous rendrez au travail à vélo. Beaucoup sont stressés parce qu’ils le font pour la première fois et sont généralement nerveux et ne savent vraiment pas à quoi s’attendre.

Parmi les petites choses comme quel vêtement vous convient le mieux (ne portez pas de sous-vêtement sous votre short de cycliste. Vous me remercierez plus tard pour ce conseil. Mettez vos sous-vêtements avec vos vêtements dans votre sac à dos). En passant et en étant conscient des nids-de-poule (afin que vous puissiez les éviter la prochaine fois), les premiers tours seront sans aucun doute une expérience d'apprentissage pour vous. Ne vous attendez pas à ce que ce soit une expérience parfaite. Mais j'espère que ce sera une activité amusante et saine, et que cela devrait vous motiver à recommencer. Mais avant de vous en rendre compte, vous apprendrez une chose ou deux à chaque cycle de votre cycle et vous aurez bientôt les connaissances et la compréhension nécessaires pour gérer votre trajet aller-retour à vélo.

Prenez note de vos pensées peu de temps après vos balades à vélo (Ce qu'il faut éviter, etc.). Cela vous aidera à planifier vos prochaines sorties et à mieux vous préparer et / ou vous ajuster.

c. Fixer des objectifs

Okay… C'est ce que beaucoup doivent comprendre. Vous devez avoir un plan sur les objectifs que vous souhaitez atteindre. Ensuite, vous devez décomposer vos objectifs en étapes.

Par exemple. Si vous envisagez de rouler 3 fois par semaine à vélo, vous ne le ferez pas la première semaine. Ce serait un suicide. Vous devez le faire par étapes, non seulement pour des raisons de santé (spécialement pour ceux qui ne font pas régulièrement d’exercice), afin que votre corps puisse progressivement développer son endurance. Une autre raison est que votre corps s'habitue à la pollution. Sur la base de mon expérience personnelle, j’ai essayé de faire un cycle de travail une fois. La première semaine, je l'ai fait trois jours (M-W-F). Je suis tombé malade la semaine suivante. Pas à cause de la pression physique exercée sur mon corps, mais parce que je n’ai pas été capable de m'adapter à la pollution. Vous savez, lorsque vous êtes à l'intersection et que le feu est rouge, vous êtes au milieu des motos et des jeepneys. Lorsque le feu passe au vert, tout le monde essaie d'avancer le plus rapidement possible. Naturellement, lorsque cela se produit, toutes ces motos et beaucoup de ces vapeurs vont droit au visage, et vous respirez tout. Vous devez adapter votre corps à cela. Ou, comme je l'ai dit ci-dessus, prenez-en note et planifiez un moyen d'éviter ces émanations…

Idéalement, vous aurez:

Objectif à court terme – Ce que vous souhaitez atteindre en 1 à 3 mois

Objectif à moyen terme – Ce que vous souhaitez atteindre en six mois

Objectif à long terme – Ce que vous vous voyez faire dans un an ou plus

La semaine prochaine, nous discuterons:

  1. Choisir quel vélo utiliser.
  2. Outils et équipement de base à avoir avant de vous rendre au travail.
  3. Sac à dos ou sac de messager?

Si vous avez des questions, des suggestions ou des conseils que je peux inclure dans la discussion de la semaine prochaine, n'hésitez pas à m'envoyer un email à larrazaballaw@gmail.com ou à me contacter sur Twitter à l'adresse suivante: https://twitter.com/GoyYLarrazabal.

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